Cardio di Gym: Manfaat, Jenis & Contoh Latihan

Cardio di gym adalah jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta membakar kalori. Latihan cardio melibatkan gerakan berulang dengan intensitas tinggi, yang dapat meningkatkan denyut jantung dan membuat Anda berkeringat. Beberapa contoh latihan cardio yang umum dilakukan di gym adalah berlari di treadmill, bersepeda di stationary bike, menggunakan elliptical trainer, berenang, atau mengikuti kelas aerobik. Latihan cardio secara rutin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, membakar lemak, dan menjaga kesehatan jantung Anda.