159cm，一个月减重到84斤：安全健康的减重方法

首先，建议你先去咨询医生或营养师，了解自己的身体状况和合理的减重计划。

以下是一些可能有帮助的方法：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、蛋白质的摄入，控制总热量摄入。可以适当采用低热量的餐品或饮料替代高热量的食物。

2. 运动：增加身体活动量，每天进行适量的运动，如快走、跑步、游泳、瑜伽等，有助于消耗热量，加速新陈代谢。

3. 调整生活习惯：保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜、过度劳累等。

4. 控制饮酒：限制饮酒量，减少热量摄入。

总的来说，减重需要持之以恒的努力和坚定的决心，不要盲目追求快速减重，而是要科学健康地减重，才能取得长期的效果。