高血压预防秘籍：6个小习惯远离血压升高

合理饮食：控制饮食热量，减少'盐'、'油'、'糖'的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，适量摄入低脂肪、低胆固醇的动物性食品。

保持健康体重：肥胖是高血压的重要诱因，减肥可以降低血压。

适度运动：适度运动不仅可以降低血压，还可以增强心肺功能和体质。

放松身心：高血压患者要保持心情平静，避免过度紧张和焦虑。

戒烟限酒：烟草和酒精是高血压的危险因素，要尽量戒烟限酒。

定期检查：高血压患者要定期检查血压，掌握自己的病情变化，及时调整治疗方案。