今年30岁了在一家外包公司做测试工作已经工作5年了但是技术不是很精深入一点的技术了解的很少。n目前工资到手15000人民币房贷8000人民币占了一半。家里还有孩子老婆要养每月工资一发基本花完根本存不住钱。n压力真的很大请问这种情况我应该怎么办如何调节自己以及如何规划自己的前途。

作为一个人生中的重要阶段，30岁是一个需要认真思考的时候。首先，你需要调整自己的心态，不要过分焦虑和担忧，因为这只会让你更加沮丧和无助。相信自己，坚定信心，勇敢面对问题。

其次，你需要反思一下自己的职业规划和技能发展，如果你认为自己的技术不够精通，可以考虑通过学习、培训等方式提升自己的技能水平，这样可以增加自己的竞争力和市场价值。同时，你也可以考虑寻找更好的工作机会，提高自己的收入水平。

另外，你需要调整自己的财务规划，尽量控制开支，优化支出结构，以便腾出更多的钱来储蓄。可以考虑制定一个详细的预算计划，把每个支出项目都列出来，并尽量压缩不必要的开支。

总之，30岁是一个需要认真思考和规划的时候，你需要调整自己的心态，提升自己的技能和市场价值，优化自己的财务规划，为自己的未来打好基础。