怎么保持专注力

坚持锻炼身体：身体健康对专注力有很大的影响，所以要坚持锻炼身体，保持身体健康。

减少干扰：在工作或学习期间，尽量减少干扰因素，比如关闭手机、电脑中的通知提示等。

制定计划：制定计划可以帮助你有条不紊地完成任务，避免分散注意力。

休息和放松：适当的休息和放松可以帮助你恢复精力和专注力，提高工作效率。

练习冥想：冥想可以帮助你放松身心，提高专注力和集中注意力的能力。

避免疲劳：疲劳是影响专注力的重要因素，要注意避免过度疲劳。

吸收新知识：不断学习新知识可以激发你的兴趣，提高专注力。