腰椎间盘突出患者的减肥运动指南

腰椎间盘突出患者在进行减肥运动时需要注意避免过度运动，避免剧烈的运动对腰椎的冲击和压力。以下是一些适合腰椎间盘突出患者的运动：

1. 游泳：游泳是一种低冲击性的运动，可以帮助减肥并同时保护腰椎。

2. 行走：每天散步30分钟，有助于减肥，并且对腰椎也没有太大的负担。

3. 瑜伽：瑜伽可以帮助缓解腰椎间盘突出的疼痛，并且可以提高身体的柔韧性和平衡性。

4. 骑行：骑行是一种低冲击性的运动，可以帮助减肥并且可以改善腰部的肌肉力量。

5. 腹部训练：适当的腹部训练可以帮助加强腰腹肌肉，从而减轻腰椎间盘突出带来的不适感。

需要注意的是，在进行任何运动前，建议先咨询医师或专业的康复治疗师的意见，避免不适当的运动加重病情。