芒果热量高吗？减肥期间可以吃吗？

芒果的热量是相对较高的，每100克的芒果果肉里含有大约60卡的热量。但是，芒果同时也富含多种营养素，例如维生素C、膳食纤维和抗氧化物质等，这些营养素对于人体健康非常重要。

在减肥期间，适量地食用芒果是可以的。如果您正在进行减肥计划，建议您注意以下几点：

1. 控制食用量。虽然芒果富含营养，但是热量也比较高，过量食用会导致热量摄入过多，不利于减肥。建议每次食用不超过100克。

2. 注意食用时间。芒果含有果糖和葡萄糖，如果在晚餐后食用，容易导致血糖升高，不利于健康。

3. 搭配其他低热量食物。在食用芒果的同时，可以搭配一些低热量的食物，例如蔬菜沙拉或者酸奶等，这样既可以满足口感上的需求，又可以保证热量的控制。

总之，芒果虽然热量较高，但是适量食用仍然可以获得营养，并且不会对减肥造成太大的影响。如果您有任何减肥方面的问题，建议咨询专业的医生或者营养师。