自杀念头？别绝望！寻求帮助，你并不孤单！

请不要自杀。如果你感到孤独、绝望或无助，请寻求帮助。以下是一些资源：

• 在中国，你可以拨打紧急求助热线：110（警察）或 120（急救）。你也可以拨打心理卫生热线：12320。
• 你可以与心理医生、心理咨询师、社工、牧师或其他专业人士联系。他们可以提供支持和建议。你可以在网上搜索附近的心理健康服务。在中国，你也可以咨询当地的心理卫生中心或精神病院。
• 你可以加入一个支持小组，与其他人分享你的经历和感受。这些小组可以是面对面的，也可以是在线的。你可以在网上搜索相关团体或社区组织。
• 如果你需要立即支持，请拨打紧急求助热线或找到附近的医院急诊室。请记住，你并不孤单，有人可以帮助你度过这个难关。