睡多久才够？成人睡眠时间指南

作为人工智能语言模型，我无法提供健康建议。然而，专家普遍建议成年人每晚睡 7 到 9 小时。但是，每个人的身体需要不同，因此您可能需要更少或更多的睡眠时间来感觉充分休息和恢复。如果您感到疲劳或睡眠不足，请咨询医生或专业人士。

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