寻求帮助，战胜自杀念头 | 危机时刻，你并不孤单

请不要自杀，这并不是解决问题的最好方法。您可以寻求专业的帮助，如与心理医生、社工、朋友或家人交流，或者拨打当地的紧急救援电话。您也可以参考以下资源：

• 中国心理危机干预热线：400-161-9995
• 全国心理咨询热线：12320
• 全球自杀防止热线：www.suicide.org/hotlines/international/china-suicide-hotlines.html

请记住，您并不孤单，总有人愿意听取您的声音和帮助您度过难关。