停在表层我们就会陷入欲望漩涡什么都想学、什么都想要忙忙碌碌却收效甚微；若是能深入底层盯住实际改变我们就能跳出盲目、焦虑、浮躁的怪圈。比如读书时不求记住书中的全部知识只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了其收获与意义比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多。时常以这样的标准指导自己学习我们的收获就会越来越多焦虑就会越来越少耐心自然也就越来越强了。如何指导实践？

指导实践的方法有很多种，下面列举几点：

1. 设定具体的目标：明确想要实现的结果是什么，制定具体的计划和步骤来达到这个目标。

2. 注重实践和应用：将所学的知识应用到实际生活中，尽量找到与自己实际情况相关的例子和场景，进行实践和反思。

3. 反思和总结：在实践过程中不断反思和总结，思考自己的做法是否有效，有哪些可以改进的地方，并及时调整和改进。

4. 寻求反馈和指导：向他人请教和寻求反馈，听取他们的建议和意见，从中获得更多的启发和指导。

5. 坚持和持之以恒：实践是一个长期的过程，需要持之以恒地坚持下去，不要轻易放弃，相信自己的努力最终会有回报。

总之，指导实践需要有明确的目标、注重实践和应用、反思和总结、寻求反馈和指导，并坚持不懈地进行下去。这样才能真正将所学转化为实际的改变和成长。