心血管疾病的防治措施列举三条

1.保持健康的饮食习惯：避免高脂、高盐、高糖的食物，多食用水果、蔬菜、全谷类食品、鱼类等富含纤维素、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸的食品，有利于降低血脂和血压，预防心血管疾病的发生。

2.坚持适量的有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，提高心脏的耐受力，降低血压和血脂，预防和延缓心血管疾病的发生。常见的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑车等，建议每周进行至少150分钟的有氧运动。

3.控制危险因素：吸烟、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等都是心血管疾病的危险因素，需要积极控制。戒烟、控制血压、血脂和血糖、保持健康的体重等都是有效的控制措施，可以降低心血管疾病的发生率。