请以饶嘉奕为主角写一个12岁的100斤的小男孩在妈妈的监督下在一个暑假内运动健身成一身肌肉的故事

暑假的第一天，饶嘉奕迫不及待地跑到阳台上，看着外面的阳光明媚，心中充满了期待。他今年12岁，身高1米55，体重100斤，相对同龄人来说，他有点过重。

饶嘉奕的妈妈见他兴奋的样子，笑着走到他身边说：“嘉奕，这个暑假我们一起制定一个健身计划，你想变得更强壮吗？”

饶嘉奕点点头：“妈妈，我想变得更健康，也想拥有一身肌肉。”

妈妈笑了笑：“好，那我们定下一个目标。在暑假结束之前，你要减掉一些体重，增加肌肉量，如何？”

饶嘉奕毫不犹豫地答应了。从那天起，每天早晨，他和妈妈一起进行晨跑。起初，他感到有些吃力，但他意识到只有坚持下去才能实现目标。他不断调整自己的呼吸和步伐，慢慢地，他的耐力逐渐增加，他可以跑得更远，更久了。

为了增强肌肉力量，饶嘉奕和妈妈一起去了健身房。他们请了一位专业教练给他制定了一套适合他年龄的锻炼计划。每天下午，他们都会在健身房里进行训练。饶嘉奕拿起了哑铃，开始做起了力量训练。刚开始的时候，他觉得很吃力，但他不放弃，每天都坚持练习，逐渐增加了训练的强度和重量。

除了晨跑和健身，妈妈还在家里为他准备了健康的饮食。他们摒弃了高热量和油腻的食物，增加了蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。饶嘉奕学会了自己做一些简单的健康餐，例如水煮鸡胸肉和绿色蔬菜沙拉。

一个个夏日过去，饶嘉奕的身体发生了巨大的变化。他的体重减轻了，肌肉也增长了许多。他的小肚子不再突出，看起来更加健康有活力。更重要的是，他的体力和自信心也得到了提升。

暑假即将结束，饶嘉奕和妈妈一起回顾了他们的健身之旅。饶嘉奕感慨地说：“妈妈，我真的感谢你一直陪伴在我身边，帮助我成为更强壮的自己。这个暑假的经历让我明白了坚持的重要性，也让我更加了解了健康的意义。”

妈妈笑着拥抱着饶嘉奕：“儿子，无论你做什么，只要你坚持下去，都能取得成功。你现在已经变得更加健康、更加自信了，我为你感到骄傲。”

从那时起，饶嘉奕明白了健康的重要性，并且在以后的生活中一直坚持着锻炼和健康饮食。他以自己的努力和毅力，成为了一个拥有健康体魄和坚强意志的年轻人