自己情绪低落的时候要找朋友倾诉吗？传递负能量应不应该？

当你情绪低落的时候，找朋友倾诉可以是一个积极的方式来缓解压力和寻求支持。与朋友分享你的感受和困扰可以帮助你释放内心的负面情绪，获得情感上的支持和安慰。朋友可以提供理解、鼓励和建议，帮助你重新调整心态，找到解决问题的方式。

然而，在与朋友倾诉时需要注意以下几点：

1. 尊重对方：确保你的朋友有足够的时间和精力来倾听你的问题，不要过度依赖他们的支持。
2. 建立平衡：与朋友分享你的困扰时，也要关注对方的感受和需要，不要让对方成为你的情绪垃圾桶。
3. 寻求积极解决方案：倾诉不仅仅是抱怨，还应该寻求朋友的建议和帮助，共同思考解决问题的方法。

尽管倾诉可以帮助你释放情绪，但传递负能量应该避免。传递负能量可能会让你的朋友感到沮丧、焦虑或压力增加，这不利于你们之间的友谊和互相支持。当你找朋友倾诉时，试着保持乐观和积极的态度，或者与朋友一起寻找积极的解决方案，让倾诉成为一个积极的互动过程。