行动计划、应对计划和行动控制分别是有效解决这三种问题的自我调节策略。行动计划可以帮助个人实现他们的意图。然而习惯性反应和相互竞争的意图可能会干扰行动计划的执行此时需要产生应对计划去克服各种困难。但是如果个人不监控他们的行动不努力減少当前行为与自我设定标准之问的差距那么行为就难以维持。此时需要行动控制以确保这些计划能够长期执行下去。这段话换一种表达方法。
有效的自我调节策略包括行动计划、应对计划和行动控制。行动计划有助于实现个人的意图，但习惯性反应和意图之间的冲突可能会影响其执行。在这种情况下，需要制定应对计划来克服困难。然而，如果个人不监控自己的行动并努力减少行为与自我设定标准之间的差距，那么行为很难持续下去。因此，行动控制是确保计划能够长期执行的关键。
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