由此可 知随 着 计 划、行动控制等中介变量的加入解释力 不 断 提 高这表明计划和行动控制可以促进意 向 到 行 为 的 转 化。 该 结 果 与 以 往 研 究 一致。这种结果产生的主要原因是在意向到行为转化过程中个人会面临各种各样的障碍如分心、遗忘或相冲突的坏习惯等。进入目标追求阶段行动计划是一种促 进 任 务 的 策 略在 行 动 发 起 阶 段 更 有 效有助于目标行为的启动；而应对计划

通过引入计划和行动控制等中介变量，我们可以更好地解释意向转化为行为的过程。这意味着，计划和行动控制可以促进意向转化为实际行动。这一结果与以往研究的发现一致。在意向转化为行为的过程中，个人会面临各种障碍，如分心、遗忘和坏习惯等。行动计划和应对计划是促进任务完成和抑制分心的策略，行动控制则是自我调节策略，逐步将意向和计划转化为实际行动。与行动计划和自我效能相比，行动控制对健康行为改变具有最强烈的直接影响。