间歇运动在运动上有何特点一般用在什么地方

间歇运动是一种交替进行高强度和低强度活动的运动方式，其特点包括：

1. 高强度阶段通常持续时间较短，一般在10-60秒左右。

2. 低强度阶段通常持续时间较长，一般在1-3分钟左右。

3. 高强度阶段需要尽可能地达到最大心率或接近最大心率。

4. 低强度阶段需要进行适度的恢复，以便身体能够在下一次高强度阶段表现出更好的表现。

间歇运动通常用于提高爆发力、耐力和心肺功能，以及减脂和塑形。常见的间歇运动包括高强度间歇训练（HIIT）、短跑、跳绳、划船、游泳等。