晚上不想睡觉咋办

以下是一些可以尝试的活动：

1.阅读书籍或杂志，或者听一些有趣的有声读物。

2.听音乐或播客，这可以放松你的身心，帮助你入睡。

3.尝试做一些轻松的瑜伽或深呼吸练习，这有助于缓解压力和放松身体。

4.写日记或画画，这可以帮助你释放内心的情感和压力。

5.玩一些轻松的游戏，例如拼图、扑克牌、填字游戏等，这可以转移你的注意力，让你放松。

6.尝试吃一些助眠的食物，例如牛奶、坚果、香蕉等，这些食物含有可以促进睡眠的化学物质。

7.避免使用电子设备，例如手机、电脑等，这些设备的蓝光会干扰你的睡眠。