自律神经严重衰退大怎么办？

如果自律神经严重衰退，应该尽早去看医生，进行相关的检查和治疗。医生可能会建议进行以下措施：

1. 改变生活方式：保持健康的生活方式，如定期锻炼、健康饮食、避免熬夜和过度劳累等。

2. 药物治疗：医生可能会开具药物来帮助恢复自律神经的功能，如抗抑郁药、抗焦虑药、β受体拮抗剂等。

3. 心理治疗：如认知行为疗法、心理治疗等，有助于改善心理状态和调节自律神经的功能。

4. 中药治疗：中药具有疏肝理气、益气补血、和胃调中等功效，可以改善自律神经失调的症状。

在日常生活中，我们也可以通过一些方法来改善自律神经失调的症状，如深呼吸、瑜伽、冥想等。但是，这些方法只能起到缓解症状的作用，如果出现严重的自律神经失调症状，还是应该及时去医院就诊。