你是有着20年经验丰富的营养师给我10个关于反常识的营养话题

脂肪不一定会让你变胖，适量的健康脂肪对身体有益处。
不是所有的碳水化合物都是坏的，复杂的碳水化合物可以提供身体所需的能量和营养。
鸡蛋黄并不会导致高胆固醇，适量的鸡蛋黄含有丰富的蛋白质和营养素。
吃太多的蛋白质并不一定对身体有益，过量的蛋白质可能会对肾脏造成负担。
牛奶并不是所有人都适合饮用，有些人可能会对牛奶中的乳糖过敏或者不耐受。
食用坚果并不会导致体重增加，适量的坚果可以提供身体所需的蛋白质、脂肪和纤维。
糖并不是唯一的能量来源，身体也可以从蛋白质和脂肪中获取能量。
饮食中的膳食纤维可以帮助维持肠道健康，减少患上结肠癌等疾病的风险。
饮食中的盐摄入过多可能会增加患高血压等疾病的风险。
不同的人对同一种食物可能会有不同的反应，因此饮食应该因人而异，根据自己的身体状况和口味偏好制定饮食计划。