无氧运动对减肥效果好吗

无氧运动可以帮助人们减轻体重，因为它可以增强肌肉，提高代谢率，增加能量消耗。但是，减肥的效果还取决于饮食和其他生活习惯的改变。只进行无氧运动而不改变饮食和生活习惯，减肥效果可能不会很明显。因此，综合采用有氧运动、无氧运动和饮食调整等多种方式，才能取得更好的减肥效果。

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