控制饮酒变化范围搭配

限制饮酒量：控制每次饮酒的数量和频率，例如每天只喝一杯酒或者每周只喝一次酒。

选择低度酒精饮品：选择低度酒精含量的饮品，例如啤酒、葡萄酒等，而不是高度酒精含量的烈酒。

饮酒时搭配食物：在饮酒时搭配食物，可以减缓酒精对身体的影响，也可以控制饮酒的变化范围。

饮酒后不驾车：饮酒后不要开车，选择其他交通工具或者让朋友接送。

不过量饮酒：不要过量饮酒，以避免对身体造成伤害和健康风险。