翻译：A broken heart A sad ending to a love affair That’s something most of us have experienced or probably will After all it’s part of human life; needed at least one time to become more fully adult But

一颗破碎的心，一个爱情故事的悲惨结局，这是我们大多数人都经历过或可能会经历的。毕竟，这是人类生活的一部分；至少需要一次才能更完全地成年。但毫无疑问，这种经历可能是毁灭性的，令人崩溃的。

但研究显示，有通过心痛的途径。听悲伤的音乐是其中一个主要的途径。它可以帮助你重新感受到生活的喜悦和希望。它可以激发共鸣和与他人建立联系的愿望——这两个途径都可以帮助你走出心痛和绝望的困境。

悲伤的音乐可以帮助治愈和提升你从破碎的心中恢复过来。德国最近的一项研究发现，听悲伤的音乐的情感影响是唤起共情、同情心和与他人建立积极联系的愿望。这本身就具有心理疗效。它将你从关注自己的问题中解脱出来，可能转向帮助需要安慰的他人。

肯特大学的另一项实验发现，当人们经历悲伤时，听“美丽但悲伤”的音乐可以提高他们的情绪。事实上，当这个人首先有意识地接受他们的悲伤状况，并开始听悲伤的音乐时，它确实做到了。也就是说，当他们打算用悲伤的音乐来帮助时，他们发现它确实有用。

这些发现与其他研究相呼应，表明情感上接受你的悲伤状况——接受现实如何——会激发超越它的治愈和成长。简而言之，承认你的全部经历会唤起希望——另一个看似自相矛盾的观点。

例如，康奈尔大学的研究发现，情感上接受生活经历或新情况的不适，并将其视为迈向成长和变革的一步，会产生通过它、超越它的动力。正如丘吉尔所说：“如果你正在熬煎地狱，就要继续前进。”这种不适指向你创造一个计划、一个新行动的方向。它激发希望