吸收不好如何调整

以下是一些可能有助于改善吸收不良的建议：

1. 饮食调整：多摄入易消化、富含营养的食物，如高蛋白食物、蔬菜、水果、全麦面包等。同时避免食用肥腻、油炸、高糖食品等。

2. 增加饭量：如果你已经确保饮食均衡，但仍然吸收不良，可以考虑增加饭量，以提高营养摄入。

3. 增加运动量：适当的运动有助于促进身体的新陈代谢，提高身体的吸收能力。

4. 调整饮食习惯：避免过度饮酒、抽烟等不良习惯，以免对身体造成负面影响。

5. 视情况服用口服补充剂：如果你的身体无法从食物中吸收足够的营养素，可以考虑服用口服补充剂，如维生素、矿物质等。

6. 就医：如果你已经尝试了以上方法但仍然吸收不良，建议咨询医生，以获得更专业的建议和治疗。