女生减肥一定要知道的事我踩过的坑希望你可以绕过去帮我点一个免费的小红心减肥开始的第一周下午6点后不吃任何东西早饭午饭正常吃不用运动每天多喝水坚持一周去水肿。第8到15天晚上不吃坚持一周体重会掉的很快会从内脏脂肪开始减身体会感觉非常饿这是好事。第16到21天早饭午饭要吃晚餐可以少吃多喝水加速代谢开始轻度有氧运动慢跑散步等一定要坚持！第22到30天体重轻了这时要多摄入蛋白质同时塑形训练多做拉伸或慢跑瘦
女生减肥必知：踩过的坑，别再错过！第一周晚饭6点后不吃，去水肿；第8到15天晚上不吃，内脏脂肪减少；第16到21天轻度有氧运动，多喝水加速代谢；第22到30天多摄入蛋白质，塑形训练，瘦下来穿什么都好看！记得坚持哦！#女生减肥 #健康减肥 #一月瘦身计划
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