如何才能保持体温正常

以下是一些保持体温正常的建议：

1. 穿着合适的衣服：在寒冷的环境中穿着足够的衣服，特别是在户外或者长时间待在空调房间内。

2. 保持良好的饮食习惯：食用高热量的食物，如肉类、坚果、奶制品等，可以提高身体的代谢率，从而保持体温。

3. 运动：适当的运动可以提高身体的代谢率，从而增加体温。但是在寒冷的天气中要注意保暖，避免受凉。

4. 饮用温水：饮用温水可以帮助身体保持温暖，避免体温过低。

5. 减少压力：长期处于紧张和压力状态下会使身体处于紧张状态，从而影响身体的代谢率和体温调节。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳会使身体处于虚弱状态，从而影响体温调节。要注意休息和充足的睡眠。