吃自助一定要吃撑吗？

不一定要吃撑，应该根据个人食量和饥饿程度来合理选择食物和食量。吃自助时应该控制好自己的食欲，避免浪费食物和对身体造成过度负担。同时，也要注意选择健康的食物，避免摄入过多的油脂和糖分。

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