补充维生素B2的食物有哪些

以下是一些富含维生素B2的食物：

1. 瘦肉和家禽：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、火鸡肉等都是良好的维生素B2来源。

2. 鱼类：鲑鱼、鳟鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含维生素B2。

3. 奶类：牛奶、奶酪、酸奶等是维生素B2丰富的食品。

4. 绿叶蔬菜：菠菜、甘蓝、芦笋、油菜、芥蓝等绿叶蔬菜富含维生素B2。

5. 碳水化合物类：全麦面包、燕麦、玉米等都富含维生素B2。

6. 坚果和种子：杏仁、腰果、芝麻、南瓜子等是富含维生素B2的零食。

7. 水果：香蕉、草莓、番茄等水果也是良好的维生素B2来源。

8. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等都是富含维生素B2的食品。