圣女果所含全部营养及其功效

圣女果，又称小番茄、樱桃番茄等，是一种营养丰富的水果，其含有以下营养成分：

1.维生素C：圣女果中含有丰富的维生素C，有助于保护细胞，增强免疫力，促进伤口愈合等。

2.维生素A：圣女果富含β-胡萝卜素，可以被身体转化为维生素A，有助于保护眼睛和皮肤健康。

3.钾：圣女果中的钾含量较高，有助于维持正常的心跳、肌肉功能和水分平衡。

4.纤维素：圣女果含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。

除了以上营养成分外，圣女果还富含番茄红素、叶酸、铁、钙等微量元素。它的营养价值主要体现在以下几个方面：

1.抗氧化：圣女果中富含的番茄红素和维生素C等抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，减缓衰老。

2.预防疾病：圣女果中的番茄红素和维生素C等成分有助于预防癌症、心脑血管疾病等慢性病。

3.促进消化：圣女果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4.增强免疫力：圣女果中的维生素C等成分可以增强免疫力，预防感冒、流感等疾病。

总体来说，圣女果是一种营养丰富、健康的水果，适合所有人群食用。