全谷类的食物有哪些

全谷类的食物包括以下几种：

1. 小麦：面粉、面条、面包、蛋糕等。

2. 玉米：玉米面、玉米粉、玉米片等。

3. 大米：米饭、粥、米粉等。

4. 燕麦：燕麦片、燕麦粥等。

5. 大麦：大麦粥、大麦面包等。

6. 荞麦：荞麦面、荞麦粥等。

7. 黑麦：黑麦面包、黑麦粥等。

8. 小米：小米粥、小米面等。

9. 高粱：高粱面、高粱酒等。

10. 薏米：薏米粥、薏米面等。

11. 面豆：豆面、豆粉等。

12. 绿豆：绿豆粥、绿豆面等。

13. 马铃薯：马铃薯面、马铃薯片等。

14. 芝麻：芝麻饼干、芝麻糊等。

15. 糯米：糯米饭、糯米粉等。