早上8点上班 下午5点半下班 设计一个作息表
时间 | 活动 --- | --- 6:30-7:30 | 起床、洗漱、早餐 7:30-8:00 | 准备上班 8:00-12:00 | 工作 12:00-13:00 | 午餐 13:00-17:30 | 工作 17:30-18:00 | 收拾、回家 18:00-19:00 | 晚餐 19:00-21:00 | 休闲活动、运动 21:00-22:00 | 洗漱、准备睡觉 22:00-6:30 | 睡觉
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