应该怎么样才能不跟网络喷子生气或者说怎么样自己冷静下来

以下是建议：

不要太在意。不要让网络上的陌生人的言论影响到自己的情绪。记住，网络上充斥着各种声音和观点，不可能每个人都与你意见一致。接受并尊重不同的观点是成长的一部分。
不要回怼。如果你被网络喷子攻击了，不要回怼。这只会加剧情绪的紧张和冲突。保持冷静，回应理性，或者干脆不理会。
换个角度看问题。有时候，我们的情绪被触发是因为我们把网络喷子的言论当作个人攻击。尝试换个角度看问题，把他们的言论视为一个观点或者一个问题。这样可以帮助你更客观地看待问题，保持冷静。
休息一下。如果你觉得自己已经失去了冷静，可以先离开电脑或者手机，休息一下。进行一些放松的活动，例如散步、听音乐、做瑜伽等，可以帮助你恢复平静。
寻求支持。如果你觉得自己无法应对网络喷子的攻击，可以寻求支持。和朋友、家人或者心理咨询师交流，可以帮助你释放情绪并找到应对策略。