我每天得游戏和运动时间为1到2个小时帮我重新安排一下

根据建议，每天应该进行至少1小时的体育锻炼和1小时的学习和娱乐活动，因此，您可以将您的时间安排如下：

• 6:00 AM - 7:00 AM：起床并进行1小时的晨跑、晨练或其他运动活动
• 7:00 AM - 8:00 AM：早餐和上学/上班
• 12:00 PM - 1:00 PM：午餐时间，可以进行适度的休息和轻松的体育活动（如散步）
• 5:00 PM - 6:00 PM：下班/下学后进行1小时的体育活动，如游泳、跑步、打篮球等
• 7:00 PM - 9:00 PM：学习和娱乐活动时间，可以安排阅读、学习新技能、玩游戏等活动
• 9:00 PM - 10:00 PM：洗漱、准备睡觉

这样的时间安排可以帮助您充分利用时间，保持健康和活力，同时还能有足够的时间进行学习和娱乐活动。