八段锦属于什么养生法

八段锦是一种古老的中华养生法，也称为“八宝功”、“八段锦气功”，是中国尚武文化和民间传统文化的重要组成部分。它是由宋朝名医董奉所创，历经千年传承发展，成为中国民间最受欢迎的养生功法之一。

八段锦是一种以动作为主的养生功法，它通过一系列缓慢、柔和的身体动作和呼吸调节，达到健身保健、强身健体、调节身心、延年益寿的作用。八段锦的动作简单易学，适合各个年龄段的人群练习。一般练习时间为15-20分钟，不需要太多的场地和器材，非常方便。

八段锦的八个动作，分别为：

1. 双手托天理三焦：可以调节人体三焦功能，提高身体免疫力。

2. 弓步托掌调肺脾：可以改善肺部和脾胃功能，缓解胃肠不适。

3. 攒拳怒目增力：可以强化肝脏和肾脏功能，缓解腰酸背痛。

4. 调理气血运：可以增强心肺功能，改善血液循环。

5. 摇头摆尾去心火：可以缓解焦虑、烦躁、失眠等心理问题。

6. 五劳七伤保健身：可以改善肌肉骨骼、关节、脊柱等问题，增强体质。

7. 神仙引路上下行：可以改善人体磁场，提高身体能量。

8. 运功导引入禅定：可以调节呼吸，增强身心平衡。

总体来说，八段锦是一种非常全面的养生法，它可以调节身体的各个方面，包括气血、精神、内脏、骨骼等，能够有效地预防和治疗许多常见疾病，例如高血压、糖尿病、失眠、焦虑等。因此，八段锦被誉为“活到老，练到老”的健康秘诀，是一种非常值得大家学习和练习的养生法。