80大卡相当多少食物

80大卡相当于非常少的热量，几乎可以忽略不计。通常我们吃进去的食物，其热量都要远远高于80大卡。下面以一些常见的食物为例，来说明80大卡相当于多少食物：

1. 一份苹果：一个中等大小的苹果约含有80-100大卡的热量，所以80大卡相当于稍小一点的苹果。

2. 一杯牛奶：一杯250毫升的全脂牛奶约含有150-170大卡的热量，所以80大卡相当于约半杯的牛奶。

3. 一片面包：一片普通的全麦面包约含有80-100大卡的热量，所以80大卡相当于一片面包。

4. 一份水果沙拉：一份水果沙拉通常包括苹果、香蕉、橙子等水果，一份约含有200-300大卡的热量，所以80大卡相当于不到一半的水果沙拉。

总之，80大卡的热量相当少，通常我们需要消耗更多的热量才能满足身体的需求。如果需要减肥或控制体重，可以考虑每餐摄入的热量控制在300-500大卡以内。