营养豆浆的做法_营养豆浆细腻丝滑比外面买的豆浆好喝100倍！

营养豆浆的做法

豆浆是一种非常健康的饮品，它富含蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康非常有益。而且，自己动手做豆浆，可以确保它的新鲜和营养。下面，让我们来学习一下营养豆浆的做法。

准备豆子

豆浆的关键是豆子的选择。一般来说，黄豆是豆浆的首选，因为它们含有较高的蛋白质和脂肪。如果你想尝试其他豆子，比如红豆或绿豆，也可以。不过，这些豆子相对黄豆来说，需要煮得更久一些。选择豆子后，需要将它们清洗干净，然后浸泡4-6小时，以便豆子变软，容易煮熟。

煮豆浆

将浸泡好的豆子倒入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成细腻的豆浆状。然后，将豆浆倒入锅中，加热至沸腾。此时，需要不断地搅拌，以免豆浆煮沸后溢出锅外。煮15-20分钟后，可以加入一些糖或盐，以调味。

过滤豆渣

煮好的豆浆中会有一些豆渣，需要通过过滤来去除。可以使用豆浆机、细筛或纱布等工具来过滤豆渣。如果你使用豆浆机，需要先将豆浆倒入豆浆机中，然后按下开关即可。如果你使用筛子或纱布，需要先将豆浆倒入其中，然后慢慢地过滤出豆渣。

冷却和保存

过滤出豆渣后，就可以将豆浆倒入容器中，放入冰箱中冷却。豆浆最好在24小时内饮用完毕，以保证它的新鲜和营养。

结语

营养豆浆不仅味道好，而且非常健康。自己动手做豆浆，不仅可以享受到新鲜的豆浆和过程中的乐趣，还可以掌握如何制作更加健康的食品。赶快动手试试吧！

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