糙米健康吗？可以每天吃吗？

糙米富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，对健康有很多好处。它有助于控制血糖和胆固醇，预防糖尿病、心脏病和癌症等疾病。因此，可以说糙米是一种非常健康的食品，但是顿顿吃可能会导致单调和缺乏营养均衡。建议搭配其他蔬菜、肉类、豆类等食物一起食用，以保证营养均衡。

原文地址: https://www.cveoy.top/t/topic/nPWG 著作权归作者所有。请勿转载和采集!