糙米健康吗？可以天天吃吗？

糙米相较于白米来说，营养价值更高，含有更多的纤维、维生素和矿物质。因此，吃糙米是健康的选择，可以帮助促进消化、控制血糖、降低胆固醇等。但是，如果你想天天吃糙米，应该注意控制每餐的摄入量，因为糙米中含有较多的镉，过多摄入可能会对身体健康造成影响。建议每天摄入的糙米量不超过100克。

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