健康饮食指南：每天吃什么更健康？

以下是几条健康饮食的建议：

1. 吃足够的蔬果：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于保持身体健康。

2. 选择瘦肉和低脂肪食品：这些食品提供蛋白质，但不会增加过多的脂肪。

3. 避免加工食品：加工食品通常含有高脂肪、高糖分和高盐分，对身体不利。

4. 食用全谷物食品：全谷物食品富含纤维、蛋白质和矿物质，有助于控制血糖和胆固醇。

5. 饮用足够的水：保持身体水分充足有助于维持身体机能和代谢健康。