压脚背练习：孩子舞蹈必修课，在家也能轻松练！

今天我教孩子们练习压脚背这个动作，虽然它会有些疼痛，但它在舞蹈中起着关键的作用。同时，压脚背也有很多好处。为了更好的效果，在家里孩子们可以练习坐砖压脚背、跪砖压脚背、撑砖站直压脚背等动作。在练习之前，记得做好热身活动，这样可以增强脚腕的灵活性，避免不必要的伤害。

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